Más de 7500 estudiantes de pregrado y posgrado participaron en el Diagnóstico Situacional de Salud Mental 2026. Sus respuestas revelan fortalezas, alertas y pistas concretas para cuidar el bienestar en la vida universitaria.
Tener a quién acudir, confiar en uno mismo y dormir lo suficiente son los tres pilares del bienestar universitario que el Diagnóstico Situacional de Salud Mental 2026 de la Universidad de Lima puso bajo la lupa. El estudio, elaborado por la Dirección de Bienestar a través del Comité Interdisciplinario de Salud Mental (CISMUL) y del Departamento de Orientación Psicopedagógica (DOP), reunió la voz de más de 7500 estudiantes de pregrado y posgrado.
Para lograrlo, se combinaron la evaluación de ingreso y la Encuesta de Salud y Bienestar Estudiantil, aplicada en julio de forma voluntaria y anónima. En las preguntas abiertas, los estudiantes contaron qué les dificulta dormir y qué los frena para pedir ayuda.
El diagnóstico en cifras:
8 de cada 10 estudiantes perciben apoyo emocional de sus amigos y su familia.
2 de cada 3 duermen seis horas o menos.
7 de cada 10 realizan alguna actividad física.
1 de cada 6 reportó síntomas de ansiedad al cierre del ciclo.
Una red que sostiene
Ocho de cada diez estudiantes sienten el respaldo emocional de sus amigos y de su familia. Entre los ingresantes, el panorama también es alentador: nueve de cada diez se declaran satisfechos con su vida y la gran mayoría confía en su capacidad para afrontar las exigencias académicas.
Estas fortalezas van de la mano. Quienes se sienten más acompañados también confían más en sus capacidades, y ese apoyo cercano, junto con esa confianza, se relaciona con una mayor satisfacción con los estudios.
El sueño, la gran deuda
Si hay un punto débil compartido, es el descanso: dos de cada tres estudiantes duermen seis horas o menos. ¿Por qué? Más de la mitad de quienes explicaron sus problemas para dormir apuntó a la carga académica y las evaluaciones. Le siguen el uso de pantallas y el entretenimiento digital, así como la ansiedad o la preocupación.
Cinco perfiles de hábitos: la alimentación marca la diferencia
Al cruzar el sueño, la alimentación, la actividad física y el consumo de sustancias, el estudio identificó cinco perfiles de hábitos. Dormir poco es común a todos; lo que más los distingue es cómo se alimentan.
Tres de cada diez estudiantes pertenecen al grupo con hábitos más saludables, en el que los síntomas de ansiedad y de depresión son menos frecuentes que en el grupo con alimentación poco saludable. Y una buena noticia: siete de cada diez estudiantes realizan alguna actividad física.
Ansiedad: el malestar más frecuente
Entre los síntomas de malestar psicológico, los de ansiedad fueron los más reportados: uno de cada seis estudiantes los señaló al cierre del ciclo. No se observaron diferencias relevantes entre facultades.
¿Qué nos frena a pedir ayuda?
Entre quienes necesitaron apoyo psicológico y no lo buscaron, los motivos más mencionados fueron la falta de tiempo, el costo de la atención externa y pensar que su malestar "no era tan grave".
No hace falta esperar a que sea grave
Lo compartido por los estudiantes orienta las actividades de promoción, prevención y acompañamiento que la Universidad realiza y continuará desarrollando el próximo año. Estas acciones se alinean con el objetivo de nuestro Plan Estratégico 2025-2029 de mejorar la experiencia universitaria integral con un enfoque en el bienestar.
Además, hay una respuesta directa a dos de las barreras más mencionadas: el costo y la idea de que el malestar "no es tan grave".
Da el primer paso hoy. La orientación y la atención psicológica del DOP son gratuitas para los estudiantes. No es necesario esperar a que el malestar sea grave para solicitar una cita. Si eres alumno pueden hacerlo escribiendo a citasdop@ulima.edu.pe. Si eres personal docente escribe a departamentomedicodocentes@ulima.edu.pe y si eres personal administrativo escribe a deparamentomedicoadministrativos@ulima.edu.pe.
Sigue nuestro Instagram @bienestar.ulima. Allí anunciaremos las próximas actividades que estamos preparando para acompañarte en el cuidado de tu salud mental. Tu bienestar también es parte de la vida universitaria.
Fuente de los gráficos: Encuesta de Salud y Bienestar Estudiantil 2026. Apoyo social, n = 1,323 estudiantes; razones para dormir poco, 1,095 respuestas abiertas; perfiles de hábitos, n = 1,509 estudiantes; motivos para no buscar ayuda, 515 respuestas que mencionan al menos un motivo. En las preguntas abiertas, una respuesta puede mencionar varias razones.
