Día Mundial sin Tabaco

A las 12.00 horas se distribuirán trípticos sobre este tema. La actividad estará a cargo del Departamento de Psicología de la Universidad de Lima.

El Día Mundial sin Tabaco se celebra el 31 de mayo de cada año. Esta celebración informa al público acerca de los peligros que supone el consumo de tabaco, las prácticas comerciales de las empresas tabacaleras, las actividades de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para luchar contra la epidemia de tabaquismo, y lo que las personas de todo el mundo pueden hacer para reivindicar su derecho a una vida sana y proteger a las futuras generaciones.

Beneficios de una vida libre de cigarros

A nivel fisiológico:
-Favorece la presión arterial.
-Mejora la circulación sanguínea.
-Disminuye la tos y el riesgo de infecciones respiratorias y coronarias.
-Disminuye el riesgo de cáncer (boca, garganta, pulmón,  etcétera).

A nivel estético:
-Cabello, ropa y piel estarán libres de olor a tabaco.
-Mejora el aspecto de la piel, con lo que lucirá sana.
-Reduce el deterioro de la dentadura (dientes amarillos, sarro, etcétera).

A nivel psicoemocional:
-Mantiene a la persona saludable y con mayor energía.
-Contribuye a la mejora del autoestima.
-Fortalece la autonomía de la persona y la capacidad para tomar decisiones.

A nivel cognitivo:
-Mejora los procesos cognitivos, tales como la memoria, la atención, la concentración, la capacidad de resolución de problemas, etc.

Mitos y realidades sobre la decisión de dejar de fumar

“Dejar de fumar cuesta trabajo…”
Pero se puede. Millones de personas se han convertido en ex fumadores y continúan sin fumar.

“Voy a sentir las ganas de fumar…”
Las ganas de fumar pasarán. Generalmente, estas ganas solo duran algunos minutos. Con el tiempo, la urgencia de fumar disminuye y aparece con menos frecuencia.

“Los síntomas de abstinencia son desagradables…”
Pero no son dolorosos. Estos síntomas solo aparecen por un tiempo breve y son controlables.

“Todo lo que hago me recuerda fumar…”
Fumar puede llegar a ser parte de la vida diaria de una persona‚ al igual que tomar café o esperar el autobús. Sin embargo, cada día sin fumar ayudará a crear nuevas rutinas que no incluyan cigarrillos.

“Fumar es parte de lo que soy…”
Fumar se siente bien en alguien que ha tenido mucha práctica como fumador. No obstante, esa misma persona tiene muchos más años por adelante para poner en práctica todo lo que significa ser un no fumador.

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